Йоханга
Я не преподаю осознанность как красивую идею. Я помогаю собрать ее в навык: заметить себя, вернуться в тело, выдержать чувство, услышать настоящий импульс и сделать точное действие для достижения целей. Моя метацель: здоровье, благополучие, светлое будущее и постепенное возвращение вкуса к жизни даже после непростых периодов.
Путь к живой жизни
В моем опыте много разных миров: медицинский университет, продюсирование, работа с блокчейн-командами, больше десяти лет в Азии и год в ашраме. Этот пестрый опыт мог бы стать хаосом, но он стал моей практикой. Я поняла, что опора нужна не там, где всё идеально, а там, где меняются страны, роли, планы и внутреннее состояние. Разные культуры научили меня видеть шире, тишина - удерживать фокус, а создание сообществ - бережно вести группу. Свой самый сильный тест на опору я прошла, проведя полгода в иммиграционной тюрьме США. Этот путь доказал мне: осознанность - это не умиротворение в тишине, а умение быть в контакте с собой, когда внешняя свобода ограничена.
Осознанность для меня не способ стать лучше. Это навык внимания быть здесь и сейчас, принимать себя и жизнь такими как есть, не идеальными, но происходящими по-настоящему, и постепенно возвращать доверие к жизни.
Подход и опыт
Я создала Back2Life и программу «Навыки живой жизни», соединяя практики осознанности, медитации, коучинг, фасилитацию и Теорию живых / функциональных систем П.К. Анохина. Через мои практики, группы и личные процессы прошли более 100 человек с запросами на контакт с собой, саморегуляцию, ясность, проявленность, возвращение вкуса к жизни и движение к своим целям.
В пространство Живого диалога люди приходят с глубоко жизненными вопросами: эмоциональное состояние, уверенность в себе, выход из кризиса, отношения с близкими, семейная гармония, здоровье, энергия, восстановление, финансы, работа, профессиональная реализация, проживание тяжелых переживаний и поиск внутренней опоры в сложных обстоятельствах.
Эти запросы не решаются через готовые советы. В основе подхода лежит освоение инструментов осознанности и внимания: работа с целью, навык рефлексии, благодарность, практика молчания, умение останавливаться и оставаться в покое перед важными действиями. Через это человек учится лучше слышать себя, видеть свои автоматизмы, бережно проживать чувства и выбирать действия, которые действительно ведут его к жизни.
С какими запросами приходят
- эмоциональное состояние и уверенность в себе
- выход из кризиса и проживание сложных переживаний
- отношения с близкими и семейная гармония
- здоровье, энергия и восстановление
- финансы, работа и профессиональная реализация
- контакт с собой, ясность и возвращение вкуса к жизни
Какие инструменты осваивают
- работа с целью
- навык рефлексии
- благодарность
- практика молчания
- саморегуляция
- честное выражение чувств
- наблюдение за автоматизмами и искажениями мышления
Коуч ICC и практикующий сертифицированный фасилитатор
Мастер социальной фасилитации, основанной на Теории живых/функциональных систем (П.К. Анохин)
Более 100 человек в практиках контакта с собой и осознанности жизни
Магистр социологии культуры, продюсер и создатель сообществ
Более 10 лет жизни в Азии и многолетний опыт практик осознанности и медитаций. Жила также в Европе, США, Латинской Америке.
Создательница Back2Life и программы «Навыки живой жизни»
Медитирует со времён начальной школы; больше года жила в ашраме Девраха Баба, где обучалась Аюрведе, Джьотиш, Васту и духовному служению.
Окончила школу с золотой медалью в Воркуте; училась в медицинском университете Минска и закончила бакалавриат и магистратуру в Европейском гуманитарном университете в Вильнюсе.
Мои истории о возвращении к жизни
Начать можно с одной практики
Йоханга - мастер социальной фасилитации и коуч ICC. Делюсь вкусом к жизни и провожу практики.
Записаться на первую практику